편의점에서 다이어트하기!!!!(편의점 다이어트 식단)

안녕하세요! 해삐 오리쪙입니다!

오늘은 노출의 계절 여름을 대비하는 의미로 다이어트 관련정보를 가져왔습니다!

다이어트는 평생하는 것이란 말이 있죠

저도 항상 다이어트를 하고 있습니다ㅠ

 

평소에는 다이어트 식단을 할 때도 있지만 가끔 편의점에 갔을 때

무엇을 먹어야 할 지 모르시는 분들을 위해

편의점 다이어트 음식 꿀팁 전달해드립니다!!

 

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1. 닭가슴살

 

요즘 편의점에는 대부분 닭가슴살이 준비되어 있습니다!

보통 소세지 코너쪽 가면 여러가지 닭가슴살이 있고

1+1 혹은 2+1 행사를 하는 것도 있으니

행사를 잘 이용하면 인터넷보다 싸게 살수도 있습니다!

 

닭가슴살은 대표적인 단백질 식단으로 포만감은 충만하고

단백질 함량이 높아 다이어트에 많은 도움이 됩니다!

(헬창의 필수품!)

 

 

 

2. 계란

 

편의점에 인기품목중 하나인 계란 입니다!

반숙란도 있고 훈제란, 구운계란 등 여러종류가 있는데요.

계란도 대표적인 단백질식품으로 특히

계란 흰자는 거의 99%가 단백질로 이루어져 있다고 합니다.

계란 노른자는 복합영양분으로 약간의 콜레스테롤이 있지만 하루에 3~4개의

섭취는 괜찮다고 합니다!

가격도 저렴하고 든든한 계란 강추!!

 

 

 

3. 단백질 음료, 쉐이크

 

예전에는 웨이트 하는 사람들의 전유물이었던 단백질 쉐이크!

이제는 바쁜 현대사회에서 간편하게 먹을 수 있는 제품들이 시중에 많이 나와있습니다.

단백질 커피부터 요거트, 우유, 쉐이크 까지!

시중에 판매되는 만큼 영양과 맛까지 사로잡은 단백질음료로

입가심을 한다면 다이어트에 많은 도움이 될 듯 합니다!

 

 

 

 

4. 죽

 

나는 밥을 꼭 먹어야 한다! 혹은 속이 더부룩하거나 컨디션이 안좋을 땐?

죽제품 추천드립니다!

죽은 기본적으로 밥이기 때문에 탄수화물이 높을까봐 걱정되시죠?

영양정보를 보시면 생각보다 탄수화물이 높지 않고 내용량 대비 열량이 매우 적습니다!

더불어 탄수화물중 치명적인 당류가 1g미만이기 때문에

걱정하지 않으셔도 됩니다! 되도록 참치죽이나 야채죽 추천!

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5. 크래미

 

밤에 야식이 땡기거나 간식으로 먹을게 필요할 때는 크래미 추천드립니다!

크래미는 대부분 어육으로 이루어져 있어서 단백질 함량이 매우 높은편 입니다.

탄수화물은 매우 낮은편이고 지방은 거의 없으며 단백질 함량이 높아

다이어트 식단으로 추천드립니다.

하지만 나트륨함량이 높기 때문에 너무 많이 드시는 것은 비추! 간식으로만 즐겨주세요!

 

 

 

 

6. 커피

 

마지막으로 다이어터의 필수품 '아메리카노' 입니다

저는 항상 GS25 편의점을 가면 아래의 기계커피를 먹는데요.

얼마전에 뉴스에 한국커피협회(?)인가 단체에서 각종 브랜드 커피 블라인드 테스트를 했는데

스타벅스, 할리스 등 내노라하는 커피 브랜드들을 제치고 GS25 편의점 커피가

1등을 차지했더라구요..

어쩐지 맛있더라........

 

아무튼 맛도있고 가격도 저렴하고 다이어트까지 되는 '아메리카노' 강추!!!!!

 

 

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이상 6가지 추천 드립니다!!

물론 이 외에도 잘 찾아보시면 미주라 통밀 비스켓, 단백질 바 등 여러가지 다이어트 대용 식품을

편의점에서 팔고 있습니다!

급할 땐 동네 편의점으로 달려가서 다이어트 유지하시기 바랍니다^^

 

모두 다이어트 성공하는 그날 까지~~~화이팅!!!!